Dit is een sessie voor maximaal 5 personen om flexibiliteit en mobiliteit te herontdekken. De sessie vindt binnen of buiten plaats en omvat oefeningen voor het hele lichaam.

Het is een geschikte sessie voor diegenen die tijdens een reis voor hun fysieke conditie willen zorgen of een regenererende en stimulerende training willen proberen. De optie omvat een wandelpad, waarbij houdings-, ademhalings- en spieractiveringsoefeningen worden uitgevoerd, gericht op het bewust worden van de eigen bewegingen.

Dit programma is bedoeld voor diegenen die weer in vorm willen komen. De optie omvat een functionele trainingssessie en een fase gewijd aan motivatiecoaching. Vervolgens wordt er basisvoedingsadvies gegeven om de doelen te bereiken.

Het is een programma dat is ontworpen voor gevorderde atleten of voor degenen die hun prestaties willen verbeteren met het oog op een wedstrijd. De sessie omvat oefeningen voor spierdefinitie, wedstrijdhoudingen en andere esthetische doelen. Er worden ook strategische en motiverende tips gegeven om de trainingen aan te pakken.